نصائح لمرضى السكري خلال شهر رمضان.. استشاري يُجيب

مما لا شك فيه أن العناية بالصحة، من أكثر ما يهمَ الناس في حياتهم اليومية؛ ولكي يتمتعون بجسمٍ سليم وعقلٍ راجح، لابد عليهم الاهتمام بأنظمتهم الغذائية ومراعاة كل ما يدخل بطونهم من مأكل ومشرب، مع تجنب أية أنشطة حياتية قد تودي بهم ضيرًا، ومع دخول شهر رمضان المبارك، تتزايد تساؤلات مرضى السكري بمختلف أنواعه حول معضلة التوفيق بين واجباتهم الدينية والقيود التي يفرضها المرض على أنظمتهم الغذائية وحياتهم اليومية.

* صيام مرضى السكري خلال شهر رمضان 

وحول التعليمات التي يتوجب على مرضى السكري اتباعها خلال شهر رمضان، وهل هناك فئات منهم ممنوعة تمامًا من الصيام، وعن كيفية الخروج من الشهر بأفضل صحة دون أية تطورات صحية سلبية تطرأ عليهم تحدث «مصر الآن» مع الدكتورة «زينب شفيق حامد» مدرس واستشاري الباطنة والغدد الصماء والسكر بكلية الطب جامعة كفر الشيخ، وأوضحت أنه «يستوجب على مرضى السكري مراجعة طبيبهم المعالج قبيل وأثناء شهر رمضان، وبناءًا على الأسئلة التي توجه إليهم من قبل الطبيب والفحوصات الطبية التي تضبط جرعاتهم الدوائية وتوازن أنظمتهم الغذائية، عندئذ يقرر الطبيب مدى إمكانية قدرتهم على صيام شهر رمضان من عدمه».

وتضيف: «إذا استشعر مريض السكري الذي سُمح له بصيام الشهر الكريم بأية أعراض مرضية، عندئذ يتحتم عليه قياس مستوى السكر في الدم، فإذا قل عن 70 أو تجاوز الـ 300 هنا يستوجب عليه الإفطار فورًا».

* ضوابط قياس مستوى السكر في الدم لمرضى السكري خلال شهر رمضان 

تستكمل «زينب» حديثها مع «مصر الآن» عن ضوابط قياس نسبة السكر في الدم بالنسبة لمريض السكري خلال شهر رمضان، وتشير: «يُفضل عمل قياس للسكر لمريض السكري مع أول أيام الصيام وخاصًة لممن يلجأون إلى حقن الأنسولين، والمضي على قياسه طوال فترتي الصباح والعصر وعقب الإفطار بساعتين وقبل السحور، فإذا كان مستوى السكر في الدم صباحًا 90 أو أقل؛ فهنا يستوجب متابعة القياس بعد ساعتين، فإن استمر مستوى السكر في الدم في النقصان هنا يلزم الإفطار وعدم متابعة صيام اليوم».

* مقومات وجبة الإفطار والسحور لمرضى السكري خلال شهر رمضان 

تتحدث زينب» عن مقومات وجبة الإفطار لمريض السكري خلال شهر رمضان، وتوضح: «يُفضل باستهلال الإفطار بالسوائل والتمر، ومن ثم وجبة متوازنة غنية بالبروتينات، الألياف، والدهون الصحية؛ للحفاظ على الطاقة، مع الحد من النشويات، ويحبذ تناول الخضروات والسلطة، كما وينصح بشرب 2-3 لتر ماء ما بين فترتي الإفطار والسحور؛ لمنع الجفاف».

وعن وجبة السحور تشير «زينب»: «عن وجبة السحور، فهي تعد أهم وجبة خلال الصيام في رمضان ويُفضل بأن تؤخر قد الإمكان؛ وينبغي بأن تكون صحية ومتوازنة، غنية بالبروتين والكربوهيدرات المُعقَدة والألياف، وخالية من السكريات والملح؛ مع الابتعاد تمامًا عن العيش الفينو والأبيض والاكتفاء بالعيش السن».

* نصائح هامة لمرضى السكري خلال شهر رمضان 

تختتم «زينب» حديثها مع مصر الآن، وتؤكد: «أنصح مرضى السكري بالاهتمام بممارسة الرياضة بعد الصيام وأفضلها وأسهلها صلاة التراويح كونها عبادة ورياضة في الوقت ذاته، ولا يُمتنع عليهم تناول الحلويات الرمضانية بشكل قاطع، حيث يمكنهم تناول قطع حلوى صغيرة ما بين الإفطار والسحور لكن ليس بشكل يومي».